Cara meningkatkan daya tahan tubuh secara alami
Cara meningkatkan daya tahan tubuhsecara alami - beberapa suplemen untuk meningkatkan ketahanan berlipat ganda di apotek. Sebenarnya suplemen untuk meningkatkan imunitas bisa didapat dari alam. 1. Konsumsi ikan Asam lemak esensial Omega-3 yang terdapat pada ikan meningkatkan kekebalan tubuh secara alami. Jika Anda seorang vegetarian dan Anda tidak tahan dengan bau ikan yang mencurigakan, Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan. 2. Konsumsi buah dan makanan merah Buah dan makanan merah membantu memperbaiki kekebalan tubuh. Buah yang dimakasud antara lain, apel merah, anggur dan bawang. 3. Kontrol stres Tekanan tubuh dan sistem kekebalan tubuh berjalan beriringan. Tekankan tingkat resistensi yang tinggi. Untuk mengatasinya, lakukan latihan yang menyenangkan untuk mengurangi stres. 4. Cukup istirahat. Kurang tidur mengurangi kekebalan alami. Anda harus tidur setidaknya tujuh sampai delapan jam setiap malam. Alasannya, cukup tidur tidak hanya baik untuk kesehatan dan meningk